Pohyb o víkendu | 3. – 4. 10. 2020
02. října 2020

Když jsem dnes se šátkem kolem krku vyrážela pěšky do práce, míjelo mě několik odvážných „polonahých“ běžců. I na Vltavě veslovaly skupiny odvážlivců. Jak to dělají??? Popravdě nevím, sportovec nejsem a zimu moje tělo netoleruje. Mohu vám ale přísahat, že nemusíte vystavovat tělo mrazu a výkyvům teplot, abyste na podzim a v zimě nezůstali bez pohybu.

Zde jsou mé tipy:

  • S příchodem chladných dnů přirozeně tíhnu k vnitřním aktivitám – tanec, aerobik, trenažery… Bývá to pro mě období, kdy zkouším nové, zajímavé lekce.
  • Při pohybu venku nosím několik vrstev oblečení, aby mi nebylo chladno, preferuji přitom funkční oblečení, které je prodyšné a odvádí vlhkost. Nikdy nezapomenu na šátek kolem krku, případně rukavice a teplejší ponožky
  • Vždy se po cvičení převlékám do suchého oblečení. Snažím se zabránit prochladnutí, které hrozí například při odchodu ze studiové lekce na studený vzduch na ulici.

Je pro vás pohyb snazší v zimě nebo létě?

MUDr. Veronika Pudilová

Jak se vám článek líbil?

Klikněte na palec a hlasujte

Průměrné hodnocení 0 / 5. Počet hlasů: 0

Ještě nikdo nehlasoval

AUTOR
tribune

Mohlo by Vás také zajímat
><

Léčba obezity aneb když konzervativní léčba nestačí

Snížit hmotnost je samo o sobě pro většinu lidí dlouhodobé poměrně složité. Pokud se to ale podaří, bývá ještě složitější hmotnosti udržet. V praxi...

Všichni musíme bojovat

Setkali jsme se s Markem Vašutem na lékařské konferenci České obezitologické společnosti v Plzni. Odpověděl nám na pár otázek a možná vás jeho...

><
Aktuality

><
obesity news online

><
Potřebujete poradit?

kontaktujte nás

><
čas pro zdraví

><
oberisk

><
nol nakladatelství

Vše o zdravém životním stylu a hubnutí v papírové podobě.