Pohyb o víkendu | 15. – 16. 8. 2020
14. srpna 2020

Při psaní minulého příspěvku mě napadlo připomenout si tři pohybové aktivity, při kterých můžete odlehčit svým kloubům:

  • plavání; při plavání možná nepůjde váha dolů po kilech, ale pokud zvládnete techniku, můžete ulevit unaveným svalům po práci nebo běžné bolesti zad po dlouhém sezení.
  • cyklistika; jednoznačně doporučuji nechat si seřídit kolo pro svou postavu. Pokud začínáte, volte trasy v délce jednotek kilometrů a mírný, zpevněný terén.
  • nordic walking; i u „chůze se sportovními holemi“ se vyplatí investovat do několika hodin s lektorem.

Možná se do tohoto sportu zamilujete stejně jako my.

Hodí se ještě dodat, že v těchto dnech je rozumné sportovat venku spíše brzy dopoledne nebo večer, když jsou vhodnější teploty, a nezapomínat na pitný režim.

S přáním příjemných dní

MUDr. Veronika Pudilová

Jak se vám článek líbil?

Klikněte na palec a hlasujte

Průměrné hodnocení 0 / 5. Počet hlasů: 0

Ještě nikdo nehlasoval

AUTOR
tribune

Mohlo by Vás také zajímat
><

Specifika stravy po bariatrii

Lidé se často obávají stravovacího režimu po bariatrické operaci více než operace samotné. Největší strach člověk mívá z toho, co je pro něj nové, neznámé. I proto je dobré získávat informace o režimu po operaci již dlouho dopředu.

Jak na předsevzetí aneb jak si vytvořit zdravý a udržitelný návyk

Kolikrát jste si řekli, že chcete něco ve svém životě změnit, ale nevěděli jste jak? Kolikrát jste se o změnu pokoušeli, ale nepodařilo se vám to?...

Pohybová aktivita v léčbě obezity – obecně

Žádný dlouhodobě úspěšný redukční režim se neobejde bez pravidelné pohybové aktivity. Samotná redukční dieta sice vede k rychlejšímu poklesu...

><
Aktuality

><
obesity news online

><
Potřebujete poradit?

kontaktujte nás

><
čas pro zdraví

><
oberisk

><
nol nakladatelství

Vše o zdravém životním stylu a hubnutí v papírové podobě.