Pohyb o víkendu | 23. – 24. 5. 2020
22. května 2020

Někteří z vás se možná rozhodnou na víkend vyrazit na kolo. Jistě není nutné připomínat důležitost helmy a ostatních bezpečnostních prvků.

Věděli jste ale, že si v dnešní době můžete nechat poradit i se seřízením kola na míru vaší postavě?

Myslíte si, že to nepotřebujete, protože nejste profesionální sportovci?

Někteří z nás na nevyhovujícím kole po chvíli vypadají podobně jako při práci u počítače: kulatá záda, ramena vysoko u uší, předsunutá brada, „zalomená“ zápěstí. Není tedy divu, že pak můžeme při jízdě zažívat bolest beder, krční páteře, hlavy, jako v práci při dlouhém sezení.

Stejně jako v případě pracovního místa se i na kole dá naštěstí spoustu parametrů upravit – pomůže vám odborník, ideálně specializovaný fyzioterapeut nebo pohybový instruktor.

Přetížení můžete předejít také tím, že zvolíte převážně rovný nebo mírný terén a budete dělat pravidelné pauzy, kdy se krátce projdete a narovnáte tělo. Samozřejmě vždy platí, že pokud jsou pro vás bolesti nové, nebo jsou četnější či zhoršené, doporučujeme konzultovat lékaře.

Přejeme vám mnoho kilometrů bez nehod!

MUDr. Veronika Pudilová

 

Štítky: cyklistika | kolo | pohyb

Jak se vám článek líbil?

Klikněte na palec a hlasujte

Průměrné hodnocení 0 / 5. Počet hlasů: 0

Ještě nikdo nehlasoval

AUTOR
tribune

Mohlo by Vás také zajímat
><

Jak na předsevzetí aneb jak si vytvořit zdravý a udržitelný návyk

Kolikrát jste si řekli, že chcete něco ve svém životě změnit, ale nevěděli jste jak? Kolikrát jste se o změnu pokoušeli, ale nepodařilo se vám to?...

Glykemický index

Glykemický index (GI) je údaj, který vyjadřuje, jak rychle se sacharidy po konzumaci určité potraviny dostanou do krve a jak ovlivní vzestup...

VĚŘTE lékům a NE doplňkům stravy

Rozdíl mezi lékem a doplňkem stravy je především v tom, že lék musí deklarovat nejen složení, ale především účinek, který je velmi přísně podroben...

><
Aktuality

><
obesity news online

><
Potřebujete poradit?

kontaktujte nás

><
čas pro zdraví

><
oberisk

><
nol nakladatelství

Vše o zdravém životním stylu a hubnutí v papírové podobě.