Pohyb o víkendu | 23. – 24. 5. 2020
22. května 2020

Někteří z vás se možná rozhodnou na víkend vyrazit na kolo. Jistě není nutné připomínat důležitost helmy a ostatních bezpečnostních prvků.

Věděli jste ale, že si v dnešní době můžete nechat poradit i se seřízením kola na míru vaší postavě?

Myslíte si, že to nepotřebujete, protože nejste profesionální sportovci?

Někteří z nás na nevyhovujícím kole po chvíli vypadají podobně jako při práci u počítače: kulatá záda, ramena vysoko u uší, předsunutá brada, „zalomená“ zápěstí. Není tedy divu, že pak můžeme při jízdě zažívat bolest beder, krční páteře, hlavy, jako v práci při dlouhém sezení.

Stejně jako v případě pracovního místa se i na kole dá naštěstí spoustu parametrů upravit – pomůže vám odborník, ideálně specializovaný fyzioterapeut nebo pohybový instruktor.

Přetížení můžete předejít také tím, že zvolíte převážně rovný nebo mírný terén a budete dělat pravidelné pauzy, kdy se krátce projdete a narovnáte tělo. Samozřejmě vždy platí, že pokud jsou pro vás bolesti nové, nebo jsou četnější či zhoršené, doporučujeme konzultovat lékaře.

Přejeme vám mnoho kilometrů bez nehod!

MUDr. Veronika Pudilová

 

Štítky: cyklistika | kolo | pohyb

Jak se vám článek líbil?

Klikněte na palec a hlasujte

Průměrné hodnocení 0 / 5. Počet hlasů: 0

Ještě nikdo nehlasoval

AUTOR
tribune

Mohlo by Vás také zajímat
><

Bezlepková dieta u ne-celiaků a redukční režim

Na internetu se objevují zprávy o celebritách, které slibují „zaručené“ úbytky tělesné hmotnosti při dodržování bezlepkové diety. Doporučují...

Myokiny aneb Pohyb splňuje náročná kritéria léků

Už desítky let existují důkazy o tom, že fyzická aktivita hraje v našem životě velmi důležitou roli a že pohyb nejen prodlužuje život, ale významně...

><
Aktuality

><
obesity news online

><
Potřebujete poradit?

kontaktujte nás

><
čas pro zdraví

><
oberisk

><
nol nakladatelství

Vše o zdravém životním stylu a hubnutí v papírové podobě.