Pohyb o víkendu | 12. – 13. 9. 2020
11. září 2020

S příchodem nového školního roku začínají také kurzy pohybových aktivit pro děti i dospělé. Sama kromě chůze, Nordic walking a cvičení doma chodím během roku 1-2x týdně na skupinové cvičení. Proč?

  • vyhovuje mi, že se cvičení pravidelně opakuje (někdy bych se jinak „nedokopala“!) a ruším ho, pouze pokud mám pro to (ze svého úhlu pohledu) dobrý důvod
  • lektor nebo lektorka se nemění, brzy získám představu, jaký typ cvičení preferují, a mohu se rozhodnout, zda mi vyhovuje
  • pokud se cviky a sestavy přiměřeně opakují, nemusím věnovat veškerou pozornost sledování sestavy, a postupně dokážu více pozornosti věnovat dechu a provádění cviků4-9-20-pohybnavikend-pudilova
  • cvičení je pro mě příjemnou příležitostí, jak být kontaktu s jinými lidmi
  • když jsem venku, nelákají mě dobroty doma 🙂

Ve výčtu „pro“ bych mohla pokračovat, ale místo toho se zeptám vás – v čem skupinová cvičení vyhovují vám? A aby naše zamyšlení bylo úplné, v příštím příspěvku si popovídáme o úskalích skupinových cvičení. Uvidíte, že většina z nich není důvodem rezignovat, ale spíše přehodnotit strategii, jak je překonat.

MUDr. Veronika Pudilová

Jak se vám článek líbil?

Klikněte na palec a hlasujte

Průměrné hodnocení 0 / 5. Počet hlasů: 0

Ještě nikdo nehlasoval

AUTOR
tribune

Mohlo by Vás také zajímat
><

Strava před a po bariatrii

Bylo Vám doporučeno chirurgické řešení vaší obezity, výkon bariatrické metabolické chirurgie? Na operaci se nepřipravujte, jako byste „drželi...

Myokiny aneb Pohyb splňuje náročná kritéria léků

Už desítky let existují důkazy o tom, že fyzická aktivita hraje v našem životě velmi důležitou roli a že pohyb nejen prodlužuje život, ale významně...

Specifika stravy po bariatrii

Lidé se často obávají stravovacího režimu po bariatrické operaci více než operace samotné. Největší strach člověk mívá z toho, co je pro něj nové, neznámé. I proto je dobré získávat informace o režimu po operaci již dlouho dopředu.

><
Aktuality

><
obesity news online

><
Potřebujete poradit?

kontaktujte nás

><
čas pro zdraví

><
oberisk

><
nol nakladatelství

Vše o zdravém životním stylu a hubnutí v papírové podobě.