Když se řekne dieta, většině z nás se vybaví různé módní diety slibující rychlý a jednoduchý návod, jak dosáhnout štíhlé postavy. Co ale slovo dieta vlastně znamená?
Jsou prázdniny a mnohé z nás čeká i několik set kilometrů v autě za vysněným odpočinkem. Strnulá poloha vsedě, předpažené ruce, napjaté trapézy, neustálé sešlapávání pedálů a silniční stres – několikahodinová cesta autem opravdu nebývá legrace. Asi však správně tušíte, že existují triky, jak dojet k moři „méně ubitý“:
- Pokud to vaše auto dovoluje, pohrajte si s výškou sedačky (obvykle bývá příliš nízko). Pro sed bývá příznivé, když stehna a trup svírají úhel alespoň 90°.
- Prozkoumejte možnosti bederních podpor, kterými podpoříte přirozené prohloubení páteře v oblasti beder a zlepšíte tak kvalitu sedu. Existují podpory profesionálně vyráběné pro auta, postačí ale vhodně zvolený polštářek, třeba napůl přeložený. Používá se i lehce vyfouknutý overbal, který ale osobně doporučuji spíš lidem, pro které tato pomůcka není novinkou.
- Nenastavujte klimatizaci na příliš nízkou teplotu a nenechte na sebe delší dobu působit přímý proud vzduchu – ani průduchy, ani otevřeným okénkem.
- Dělejte pravidelné pauzy a projděte se. Nečekejte na moment, kdy už kvůli křeči nebudete moci pokračovat.
Znáte všechny tyto tipy a triky? Který z nich vám nejvíce pomohl na dlouhých cestách? Napište nám!
Přeji vám krásnou dovolenou, ať už u moře nebo na horách.
MUDr. Veronika Pudilová
><
Může vás také zajímat
Sýry – jakou roli hrají ve výživě?
Sýry patří mezi mléčné výrobky, které se pro svoje příjemné senzorické vlastnosti – chuť a vůni – konzumují již stovky let. Jejich obliba v moderní společnosti stoupá, ….
Proč je dobré jíst ryby nejen o Vánocích
Konzumace ryb by pro nás neměla být "svátkem", ryby bychom naopak měli do našich jídelníčků zařazovat pravidelně. V...