Pohyb o víkendu | 9. – 10. 5. 2020

Datum: 08. 05. 20
Štítky: pohyb | zahrádka

Pro mnohé z vás bude pohybem na víkend práce zahrádce. Připravili jsme proto několik tipů, jak při práci venku šetřit klouby a záda. Možná se zdají banální, ale ruku na srdce, kdo z vás si může odškrtnout všechny?

  1. Pokuste se trávit minimum času v hlubokém předklonu. Například, kde je to možné, používejte nástroje s dlouhými násadami. Některé práce můžete místo na zemi provádět na zahradním stole.
  2. Zkuste si uspořádat práci tak, abyste během dne střídali různé typy venkovních prací. Nezůstávejte v jedné poloze do bolesti, snažte se jí předejít – zařazujte pauzy na odpočinek a doplnění tekutin.
  3. Kdykoliv je to možné, požádejte při přenášení těžších břemen někoho o pomoc.

Příští týden se můžete těšit na další tipy.

Ať vám zahrádka přináší samou radost!

MUDr. Veronika Pudilová

Jak se vám článek líbil?

Klikněte na palec a hlasujte

Průměrné hodnocení 0 / 5. Počet hlasů: 0

Ještě nikdo nehlasoval

><
Může vás také zajímat

Není dieta jako dieta

Není dieta jako dieta

Když se řekne dieta, většině z nás se vybaví různé módní diety slibující rychlý a jednoduchý návod, jak dosáhnout štíhlé postavy. Co ale slovo dieta vlastně znamená?

Sýry – jakou roli hrají ve výživě?

Sýry – jakou roli hrají ve výživě?

Sýry patří mezi mléčné výrobky, které se pro svoje příjemné senzorické vlastnosti – chuť a vůni – konzumují již stovky let. Jejich obliba v moderní společnosti stoupá, ….