Pohyb o víkendu | 13. – 14. 6. 2020
12. června 2020

Často slýcháme, že chůze je pro člověka nejpřirozenější pohyb. Co ale dělat, když máme například dlouhodobé bolesti zad nebo kloubů, které se ani ve spolupráci s lékařem nebo fyzioterapeutem nedaří zcela odstranit, a chůze pro nás vždy není nutně příjemná?

  • Během dne myslete na to, jak sedíte: máte kulatá záda? Nohy zkřížené přes sebe nebo skrčené pod židlí? Když po osmi hodinách v takové pozici vyrazíte pěšky, klouby možná právem nebudou mít radost…
  • Snažte se jíst kvalitní a vyváženou stravu, neopomíjejte pitný režim a pokuste se myslet na spánkovou hygienu. Bolesti zad a kloubů výrazně ovlivňuje únava a nedostatek energie
  • Zabraňte prochladnutí, a obecně prudkým změnám teplot. Když se zpotíte, co nejdříve se osušte a převlečte do suchého oblečení.

Žádný sportovec nečeká, že podá výkon bez pečlivé přípravy. Pečujte o své tělo, i když vás tu a tam zlobí. Jiné už nedostanete!

Přeji vám slunečný víkend.

MUDr. Veronika Pudilová

Štítky: bolest | chůze | pohyb

Jak se vám článek líbil?

Klikněte na palec a hlasujte

Průměrné hodnocení 0 / 5. Počet hlasů: 0

Ještě nikdo nehlasoval

AUTOR
tribune

Mohlo by Vás také zajímat
><

Psychologie jídla a stravování – 1. část

Tentokrát jsme si pro vás připravili seriál o psychologii jídla a stravování. Na úvod se dozvíte, jakým způsobem můžeme psychologii uplatnit v...

Strava před a po bariatrii

Bylo Vám doporučeno chirurgické řešení vaší obezity, výkon bariatrické metabolické chirurgie? Na operaci se nepřipravujte, jako byste „drželi...

><
Aktuality

><
obesity news online

><
Potřebujete poradit?

kontaktujte nás

><
čas pro zdraví

><
oberisk

><
nol nakladatelství

Vše o zdravém životním stylu a hubnutí v papírové podobě.