Pohyb o víkendu | 13. – 14. 6. 2020
12. června 2020

Často slýcháme, že chůze je pro člověka nejpřirozenější pohyb. Co ale dělat, když máme například dlouhodobé bolesti zad nebo kloubů, které se ani ve spolupráci s lékařem nebo fyzioterapeutem nedaří zcela odstranit, a chůze pro nás vždy není nutně příjemná?

  • Během dne myslete na to, jak sedíte: máte kulatá záda? Nohy zkřížené přes sebe nebo skrčené pod židlí? Když po osmi hodinách v takové pozici vyrazíte pěšky, klouby možná právem nebudou mít radost…
  • Snažte se jíst kvalitní a vyváženou stravu, neopomíjejte pitný režim a pokuste se myslet na spánkovou hygienu. Bolesti zad a kloubů výrazně ovlivňuje únava a nedostatek energie
  • Zabraňte prochladnutí, a obecně prudkým změnám teplot. Když se zpotíte, co nejdříve se osušte a převlečte do suchého oblečení.

Žádný sportovec nečeká, že podá výkon bez pečlivé přípravy. Pečujte o své tělo, i když vás tu a tam zlobí. Jiné už nedostanete!

Přeji vám slunečný víkend.

MUDr. Veronika Pudilová

Štítky: bolest | chůze | pohyb

Jak se vám článek líbil?

Klikněte na palec a hlasujte

Průměrné hodnocení 0 / 5. Počet hlasů: 0

Ještě nikdo nehlasoval

AUTOR
tribune

Mohlo by Vás také zajímat
><

Význam cvičení po bariatrii

Význam cvičení po bariatrii. Pohybová aktivita má v boji s obezitou své nezastupitelné místo. Pravidelný pohyb má pozitivní vliv na zdraví a zlepšuje kvalitu života.

Myokiny aneb Pohyb splňuje náročná kritéria léků

Už desítky let existují důkazy o tom, že fyzická aktivita hraje v našem životě velmi důležitou roli a že pohyb nejen prodlužuje život, ale významně...

Dieta při onemocnění ledvin – na co si dát pozor

Strava při onemocnění ledvin se může u různých pacientů lišit. Záleží na stupni poškození ledvin, jestli jsou léčeni dialýzou, ale i na aktuálních...

Po výrazné redukci hmotnosti se může změnit víc než jen číslo na váze…

Ať už je redukce hmotnosti dosaženo konzervativní cestou nebo pomocí bariatrie, změna vzezření, tělesných proporcí a velikosti oblečení se promítá také do vnímání a prožívání.

Bariatrie sama vše nevyřeší

Bariatrická operace je nejúčinnější metodou pro snížení hmotnosti a zlepšení diabetu, ale úspěch závisí na pečlivé přípravě a dlouhodobé spolupráci s odborníky. R

><
Aktuality

><
obesity news online

><
Potřebujete poradit?

kontaktujte nás

><
čas pro zdraví

><
oberisk

><
nol nakladatelství

Vše o zdravém životním stylu a hubnutí v papírové podobě.