Když se řekne dieta, většině z nás se vybaví různé módní diety slibující rychlý a jednoduchý návod, jak dosáhnout štíhlé postavy. Co ale slovo dieta vlastně znamená?
Ingredience na 1 porci:
- Cottage 40 g
- vejce (malé)
- cizrnová mouka 30 g
- mléko cca 15 g
- skořice
- čekankový sirup
- řepkový olej
- borůvky 15 g
- maliny 15 g
- Milko řecký jogurt 20 g
Postup:
- Do mixéru vložte cottage, vejce, cizrnovou mouku, skořici, čekankový sirup, trochu mléka a vymixujte v hladké těsto.
- Hotové těsto vlijte na rozpálenou pánev a opékejte z obou stran (z těsta uděláte 3 lívanečky).
- Podávejte s jogurtem, ovocem a zakápnuté čekankovým sirupem.
Energetická hodnota jedné porce: 1 290 kJ, 20 g bílkovin, 23 g sacharidů, 13 g tuku, 14 g vlákniny
Přibližná cena 1 porce: 25 Kč
Mgr. Alžběta Staňová
><
Může vás také zajímat
Sýry – jakou roli hrají ve výživě?
Sýry patří mezi mléčné výrobky, které se pro svoje příjemné senzorické vlastnosti – chuť a vůni – konzumují již stovky let. Jejich obliba v moderní společnosti stoupá, ….
Proč je dobré jíst ryby nejen o Vánocích
Konzumace ryb by pro nás neměla být "svátkem", ryby bychom naopak měli do našich jídelníčků zařazovat pravidelně. V...