S příchodem nového školního roku začínají také kurzy pohybových aktivit pro děti i dospělé. Sama kromě chůze, Nordic walking a cvičení doma chodím během roku 1-2x týdně na skupinové cvičení. Proč?

• vyhovuje mi, že se cvičení pravidelně opakuje (někdy bych se jinak „nedokopala“!) a ruším ho, pouze pokud mám pro to (ze svého úhlu pohledu) dobrý důvod
• lektor nebo lektorka se nemění, brzy získám představu, jaký typ cvičení preferují, a mohu se rozhodnout, zda mi vyhovuje
• pokud se cviky a sestavy přiměřeně opakují, nemusím věnovat veškerou pozornost sledování sestavy, a postupně dokážu více pozornosti věnovat dechu a provádění cviků4-9-20-pohybnavikend-pudilova
• cvičení je pro mě příjemnou příležitostí, jak být kontaktu s jinými lidmi
• když jsem venku, nelákají mě dobroty doma 🙂

Ve výčtu „pro“ bych mohla pokračovat, ale místo toho se zeptám vás – v čem skupinová cvičení vyhovují vám? A aby naše zamyšlení bylo úplné, v příštím příspěvku si popovídáme o úskalích skupinových cvičení. Uvidíte, že většina z nich není důvodem rezignovat, ale spíše přehodnotit strategii, jak je překonat.

MUDr. Veronika Pudilová