Pokud chcete něco dokázat, vždy musíte něco investovat. V dnešní době „růstu“ platů postupně zjišťujeme, že to, co nám nejvíce chybí, je čas! Čím jsme starší, tím máme méně času. Jasně v naší praxi vidíme, že ten, kdo je ochoten se na chvilku zastavit a věnovat čas a rozmyšlení postupu před tak složitým procesem, jako je snižování hmotnosti, má významně lepší výsledky než ten, kdo okamžitě přebírá zaručeně „úspěšné“ postupy.

Vždy začněte analýzou současného stavu, což v případě snižování hmotnosti znamená dokonalou analýzu současného jídelníčku a pohybového režimu. Není to tak náročné, stačí jen papír a tužka. Můžete využít i mobilní telefon s aplikacemi, které jsou zdarma. Zaznamenávejte během dne, co sníte a vypijete včetně množství a času. Večer si to můžete přepsat do aplikace kaloricketabulky.cz a následně propojit s aplikací casprozdravi.cz, kde si můžete zadávat například hodnoty svého krevního tlaku, hladiny cukru, nebo dokonce tělesného tuku, pokud si ho necháte někde změřit. Pokud chcete využít porady nutričního terapeuta, můžete absolvovat tříměsíční program „Časprozdraví – online“ – bližší informace naleznete na stránkách www.oberisk.cz. Nicméně i toto bude vyžadovat minimálně 1x za měsíc individuální návštěvu u nutričního terapeuta, zejména však při zahájení. Ze vstupní návštěvy se totiž může ukázat, že potřeba psychologa nebo lékaře bude na začátku nezbytná. Pokud vám někdo hodnotí jídelníček pouze na dálku, věřte, že možná ušetříte spoustu času, ale na druhé straně je buď automat, nebo ne moc zkušený „odborník“, který jen vyhodnotí data, o kterých neví nic (jak byly sebrány, zda jsou úplná apod.), a už vůbec nic neví o vašich problémech a zkušenostech s hubnutím.

Mohlo by Vás také zajímat
><