Obesity News
Co s sebou na houby?
Foto: shutterstock.com

Co s sebou na houby?

Bc. Martina Daňková

Jako každý správný Čech také vy plánujete výlet na houby. Lesy už voní a houby čekají. Už víte kam a kdy. Zbývá jen vymyslet, co s sebou na svačinu? Pojďme se společně podívat, co se na svačiny hodí a zda je vždy svačina vůbec nutná.

Není výlet jako výlet, a proto nelze paušálně stanovit ideální svačinu s sebou. To, zda a zejména v jaké míře bude třeba doplňovat energii příp. tekutiny, se odvíjí od mnoha okolností. Bude jistě záležet, zda jste zdravý jedinec (netrpíte-li např. cukrovkou), na jak dlouho, v jakém počasí, či do jakého terénu vyrážíte.

Co tedy přibalit s sebou do batůžku? Přestože jako správný turista se chceme do lesa řádně vybavit, turistický salám ani energie sbalená na cesty v tatrankách nebude tím správným řešením. Na svačinu se dobře hodí pevnější kusové ovoce (jablko či hruška), pevnější druhy zeleniny (paprika, okurka), namazané obložené pečivo, případně zapečené tousty se sýrem či šunkou. Vhodnou alternativou mohou být i kefírové a jogurtové nápoje v uzavíratelném balení a to i přesto, že reklama nám radí energii sbalenou na cesty v podobě tatranky. Máte-li přiměřenou hmotnost, chůze v lese je jistě tím správným a výjimečným momentem pro menší dietní prohřešek. Přibalte něco dobrého na zub v podobě müsli tyčinky, müsli do ruky či sušenek bez náplně a zbytečných polev, které by nemusely odolat všem výkyvům počasí.

Zatímco na hodinový výšlap do lesa za chatou jistě bohatě postačí malá lahvička s vodou, na větší výlet se vyplatí jídlo i pití naplánovat. Na svačiny by vždy měli dbát ti, kteří se snaží hubnout. Pravidelnou stravou zabrání hladu, který svádí k porušování jídelního plánu. Při vlčím hladu se totiž velmi špatně odolává míjené hospůdce s linoucí se vůní klobásy či smaženého sýra. Mnohdy může být nasnadě připravit si lesní piknik v podobě obložených chlebů a připravené zeleniny a ovoce a spojit tak příjemné s užitečným.

Rovněž pro diabetiky 1. typu platí – svačinu s sebou i na kratší výlet. Zabrání tak nástupu hypoglykémie v případě neočekávaného prodloužení houbařských radovánek. Samozřejmostí pro diabetiky je potom první pomoc v podobě rychlých cukrů – krabička džusu nebo hroznový cukr.

Přečteno:  2077×

Vyšlo:  10. 9. 2015

Diskuze: 0 příspěvků (vstoupit do diskuze)

Poslat článek: e-mailem

Hodnocení:  12345

Článek je v kategoriích: Ostatní články

 
© Aleš Krupička 2007–2018